オマチくんが行く!

アラフィフサラリーマンのまだ本気出してないけどね雑記

朝息苦しいのはストレスが原因!そんな時のストレス解消法

ストレス解消法

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相も変わらず、ストレスフルな毎日を過ごしているオマチです!

これまでも何度もストレスフルで追い込まれ、時には逃げてきたオマチですが、何とかしのいだ時もありました。

朝息苦しくて目が覚めることも多いです。
そんな時は、ゆっくり呼吸することを心掛けています。

また、会社を休んで一日寝倒すのも効果的です!

さて、皆さんは普段どんな方法でストレスを解消してますか?

飲みに行く!

これはよくあるパターンかも知れません。
特に男性はね。

私も他の人は巻き込まず、一人で飲みに行って、美味いもの食べて美味い酒飲んで、酔っ払って良い気分になるっていうのをよくやってました。

が、実はこれ、瞬間的なもので、効果は今ひとつなんですよね。眠りも浅くなったりするので今はやめてます。

買い物する!

これは女性によくあるパターンかも知れませんが男性でもあります。

私も好きなモノを買ったりすることで気が晴れることもありますし、買うにはお金が必要なので、それを稼ぐ仕事っていうのはやっぱり必要だよなーなんて思ったりもします。

が、私の場合、今は最も経済的に苦しいタイミングですので、ウィンドウショッピングしかできない(苦)
やっぱ、世の中、金ですよ、金!

一人カラオケ

これもいいらしいですよね~。私の場合は、カラオケは一人じゃあまり楽しめないのと、歌も歳とると(或いはあまり歌う機会が減ると)下手になる…

これは実感します。

昔は上手いと言われてたのに、最近は高い声が出ない…ということで、これまで得意としていた歌が歌えないという残念な状態です。

俺のストレス解消法

じゃあ、どうするんだ?ということなんですけど、お金がかからない良い方法があるんですよ(笑)

車に一人で乗って出かけて、車内で大声で叫ぶ!

何でもいいんです。意味不明の絶叫でもいい。もちろん歌を歌ってもいいですよ。

私は絶叫派です(笑)
これ、意外と効くんですよ!

普段行かないところにドライブするとか、あてもなくドライブするとか、車を運転すること自体も効果がある気がしますね!

まとめ

自分のしたいと思うことをすること、ですかね。
その中で大声を出したり、非日常的な行為をしてみたり、そういうのが効果があるんじゃないかな。

あと、体を動かすのもいいですよ。
マラソンする人は走ればストレス解消になるとか聞きますし、私はテニスをするので、テニスしている間は他のことを考えたりもしないですしね~。

ハイキングなんかもいいし、天気が良い日は(暑すぎる日は注意が必要ですが)

とりあえず外に出てみる、ってのが大事なのかも知れません!
www.omachil.club

 

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