肩こりや首痛がひどい人へ。痛みが劇的に改善したおすすめの方法

オマチです。

私は、若い頃から、長年、肩こりや、特に首痛に悩まされてきました。

仕事もデスクワークですし、スマホを使うようになってからは特にひどくなっていました。

ところが、最近、ある方法で首痛がすっかり治ってしまったのですよ。

これは自分でも本当に驚きでして、改善してからは毎日が非常に快適なので、是非、肩こりや特に首痛に悩んでいる方に情報共有させて頂きたいと思います。

これまでの対策方法

これまで、私が試してきた肩こり対策、首痛対策を正直に書きます。

だいたい、これくらいでしょうか。

ほとんどが、肩こり、首痛対策として良く言われていることだと思いますし、私もそれを一通り試してきました。

この中で、一番効果を感じたのは、鍼治療くらいのものでした。

しかし、鍼も１週間から１０日もすればまた元通りの状態になるので根本的な解決策にはなりません。

その他の方法も、効果がないとは言いませんし、やらないよりはやった方が良いのでしょうが、私はあまり改善しませんでしたし、根本的に治ることはありませんでした。

これは、最近、テレビで知ったのですが、首をもむというのは一番よくないことだそうです。

首には重要な神経や、血管が通っていますが、これをもむことで、血管内の血の固まりがはがれてどこかで詰まり、脳こうそくや心筋こうそくの一因になる可能性もあるそうです。

そういったことも恐いですし、私自身の経験上、首はもめばもむほど痛みが強くなるんですね。

正直、首痛が悪化しますので、首をもむのは絶対にしないようにしましょう。

さて、いよいよ本題というか、根本的な解決策です。

一言でいえば、ストレッチです。

なーんだ、とおっしゃるかもしれませんが、ストレッチにもいろいろあると思いますので、この方法を試していただくことを是非おすすめします。

実際に、私はこれで、以前は首が痛くて回すこともできなかった状態が、いまは痛みを感じることなく首を回せるようになりましたし、首が痛いと感じることも、肩こりすらも感じることがない状態になっています。

ただし、このストレッチは、最低１ケ月くらい、痛みを感じない程度で筋肉や筋の伸ばす、というやり方で継続することが必要ですので、注意していただきたいと思います。（ここが最重要です。）

それでは、以下に具体の方法を記載します。

ここで気を付けないといけないのは、頭というのは非常に重いので、特に後ろに頭を倒して首を伸ばす際には、両手で首の後ろを支える必要があります。

そうしないと、頭の重さで逆に首を痛めてしまう可能性がありますので、細心の注意が必要です。

以上が、１セットになります。

肩こり、首痛の状態によりますので、最初は１日１回から始めましょう。

その後、首の痛みがやわらいできたら、１日2回に増やしてもよいと思います。

繰り返しになりますが、私は騙されたと思って、このストレッチを一か月行った結果、現在は肩こりと首痛が基本的になくなりました。

基本的にと書いたのは、日々の生活や仕事の中で、目や肩、首を酷使してしまうことはあり得ますので、そういう場合は、当たり前ですが、疲れを感じることはあります。

しかしながら、慢性的な痛みというのは消失しましたので、私が知る限りでは、この方法がベストなのではないかと正直思います。

なお、本当に気をつけて頂きたいのは、

みなさんの、肩こりや首痛が改善することをお祈りしています！

【こんな記事も書いています】