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雄町米の日本酒を飲み現実逃避が得意技の中年サラリーマンの雑記

ポッコリお腹解消法 オヤジは今すぐドローイン!

ポッコリお腹はみっともない

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すみません。私も最近ポッコリお腹になってまして、またお腹ひっこめないとな~と焦っているところです。油断するとすぐ出るんだよな、お腹って。

「オヤジ」の勲章…じゃなかった、象徴みたいなもんです(汗)私が自分を棚にあげて、他人を見ててもみっともないな~と思うくらいですから、世の中の女子から見たら、どう思われてるかなんて容易に想像がつきますよね!せめてお腹くらいはスッキリさせましょう!

ということでさて、私自身も過去にやってみて効果抜群であった方法を紹介します。実は自分自身もすっかり忘れてたんですけどね(笑)

ドローインとは

聞いたことあります?ありますよね!ない?じゃあ、この際、知っておいて損はないですよ。

簡単に言うと、下腹を引っ込めたり、緩めたりすることです。簡単すぎるでしょ?でも、それでいいんです。ドロー(引っ込める)イン(内側へ)ですから。

ドローインのやり方

いやいや、それじゃよく分らんでしょという方にご説明します。私のやり方は以下の通り。

1 普通に立ちます。(だから電車の中とかでもできますし、会社の休憩時(例えばトイレに行った時)とかでもできます。)

2 鼻から息を吸って肛門を閉めて下腹(へそより下のポッコリ部分)を思い切り引っ込めます。

3 口から息を吐きだしながらお腹を緩めます。

以上が1セットで、一日に何度やってもいいです。簡単だし楽なので筋トレと違ってやろうと思えば何度でもできます。私なんか気が付いたらしょっちゅうやってました。

効果のほどは

これね、マジですごいんですよ!私も以前やった時は1週間でベルトの穴が一つ余裕で減りました。本当です。(嘘言っても仕方ないので)

でも、なんでそんな簡単にお腹がへっこむのよ?と疑問に感じる方もいらっしゃるでしょう。私も実際そう思ってましたから。

でも、ちゃんと理由があるんですね。
腹横筋って筋肉があるらしいんですが、こいつがインナーマッスルで、内臓を本来の位置に留める働きがあるそうなんです。

要するに、ポッコリお腹になっているのは、このインナーマッスルが弱くなって、本来、内臓があるべき場所から下に下がってきているわけなので、それをドローインによって元に戻してあげて、結果としてお腹がへっこむってわけですよ!分かりましたよね?

ということで

私も今日からまたドローインやりますっ!で、すぐポッコリお腹を解消します。
お腹が出ている皆さんも騙されたと思っても是非一緒にやりましょう!

 

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